没有证据显示益生菌可以缓解你的焦虑

如果你希望益生菌能减轻你的焦虑，那么也许是时候放下酸奶勺——或者补充瓶——打电话给专业人士了。

美国堪萨斯大学(University of Kansas)周三发表在《公共科学图书馆•综合》(PLOS ONE)上的一项新研究回顾了在动物和人类身上进行的现有研究，发现有证据表明益生菌可以减轻啮齿动物的焦虑，但对人类却没有效果。

没有证据显示益生菌可以缓解你的焦虑

研究报告的主要作者、堪萨斯大学临床心理学博士Daniel J. Reis说，“我们还处于益生菌研究的早期阶段。我看过很多关于益生菌有助于缓解焦虑的故事。我们并不是说它们什么都不做，但在我们知道它们能否用于治疗之前，我们还有很多事情要弄清楚。我不建议在这个阶段使用益生菌来治疗焦虑。”

Reis和他在加州大学的同事Stephen S. Ilardi、Stephanie E.W. Punt回顾了22项临床前研究的数据，这些研究涉及743只动物，14项临床研究涉及1527个人，他们发现“益生菌并没有显著降低人类的焦虑症状，也没有对临床和健康的人体样本产生不同的影响。”

然而，研究人员表示，他们的发现不应该让益生菌(酸奶和其他产品中的微生物，它们在我们的肠道中占据了一席之地)成为未来治疗焦虑和其他认知问题的潜在有用疗法。

没有证据显示益生菌可以缓解你的焦虑

肠道微生物对大脑的影响需要深入研究

Reis说:“我们看到我们的消化系统和大脑之间有很多通道。”“我们看到神经系统的连接，炎症反应——这些微生物似乎能够通过内脏脑轴影响人类大脑。我们想知道改变微生物群是否能改善心理健康。但就研究而言，这一切都处于非常初级的阶段。”

例如，Reis说，啮齿类动物在摄入益生菌后表现出的焦虑减轻，比临床研究中摄入的益生菌要多得多，这可以解释结果的差异。

“如果你控制动物和人类的体重，动物在这些实验中得到的益生菌剂量要大得多，达到一两个数量级。有时剂量比我们在人体研究中看到的高数百倍，”他说。“这是我们认为值得关注的另一件事。”

研究报告的撰写者之一 Ilardi还指出:“人体内有成千上万种不同的微生物，它们对大脑的影响也各不相同。我们甚至在啮齿类动物的研究中发现了诱人的线索，一些微生物可能对降低焦虑特别有帮助，我们认为这些益生菌菌株可能在未来的人体试验中特别有希望进行研究。”

没有证据显示益生菌可以缓解你的焦虑

焦虑应求助专业人士

此外，堪萨斯大学的研究人员指出，在现有的研究中，人类并没有遭受特别高水平的焦虑。

“我们观察了人们的临床研究，就目前的文献来看，我们没有发现益生菌能减少自我报告的焦虑的证据，”Reis说。“但我们注意到，没有一项研究是针对临床表现为焦虑升高的个体进行的。他们并不是专门针对焦虑的人。就益生菌在心理健康方面的应用而言，这些临床人群还没有成为目标。”

对于焦虑的人，Reis建议向专家寻求帮助。 “对于焦虑，首要的事情是寻求专业治疗，”他说。“这应该是第一个行动——有一些很好的治疗方法可以帮助治疗各种焦虑症。也有一些有用的药物。在这个时候，人们应该做这些事情来寻求帮助。”

引用

University of Kansas. "Zero proof probiotics can ease your anxiety." ScienceDaily. ScienceDaily, 20 June 2018.
www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180620150157.htm.