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觉得自己脑子变笨了?有可能是你运动过量…

2019-11-07 12健康相关

提到运动,人们往往存在两个极端:shi都不动和动到“停不下来”...

shi都不动当然不好,可是过度运动呢?

明显也是不好的

你以为过度运动只会使身体疲劳?近日,在《Current Biology》上一项新研究表明:过度运动还会使大脑疲劳,影响认知控制。

简单来说,过度运动造成大脑疲劳,这种疲劳包括大脑部分活动的减少,从而影响一个人的日常思考及决策。

没错,这就是变笨了

为什么要研究过度运动和大脑之间的关系?

几十年前,一位马拉松超级明星在其职业生涯的巅峰时期突然停止了跑步数年,理由是精神和身体的疲惫,没有明显的伤病。这种极端的疲劳状态是所谓的过度训练综合症的核心。

过度训练综合症是在各种耐力运动中打击运动员的一种疲劳形式。除了主观疲劳外,过度训练综合症的客观特征是:在大量休息之后,其表现仍持续下降,也可伴随心脏和内分泌的改变,以及与抑郁症相同的症状。

过度训练综合症对运动员和教练来说都是一个重大问题,也是兴奋剂使用的一个潜在原因,而其作用机制尚不清楚。

于是,科学家们提出一种假设:训练超负荷会导致认知控制大脑系统的疲劳。

如何验证假设?

研究人员招募了37名平均年龄为35岁的男性耐力运动员。他们被分为两组,一组进行正常训练,另一组在三周的时间内每次训练增加40%的运动量。

参与者们在休息日进行自行车练习,研究人员监测他们的身体表现,并每两天使用问卷的方式调查他们的主观疲劳体验,还进行了行为测试和功能性磁共振成像(fMRI)扫描实验。

验证结果

体育锻炼超负荷使运动员感到更加疲劳。在用于评估他们如何做出经济选择的标准测试中,他们表现得更加冲动(例如倾向于立即奖励而不是延迟奖励)。运动员在进行经济选择时,身体负荷过重的大脑外侧前额叶皮层(执行控制系统的关键区域)的活动也有所减弱。

研究结果表明,过度运动会对大脑产生负面影响。为了防止在政治、司法或经济领域做出错误决定,检测疲劳状态非常重要。

参考文献
Blain B, Schmit C, Aubry A, et al. Neuro-computational impact of physical training overload on economic decision-making[J]. Current Biology, 2019.
图片来源:pixabay,参考文献,如有侵权请联系删除。

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