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如何让脂肪“自燃”?试试来一杯…

2019-07-16 45健康相关肥胖

夏天对胖子来说不大友好,因为肉肉藏不住了,于是...

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来自胖纸的反击

你以为你很瘦嘛?其实你比猩猩还胖

即使你拥有六块腹肌和马甲线,也有很多的脂肪储备,其他灵长类动物的体脂不足9%,而人类的健康体脂范围是14%~31%。

胖从进化来

最近在《Genome Biology and Evolution》发表的一项研究表明:进化使人类变得“肥胖”。

科学家们对人类,黑猩猩以及猕猴的脂肪细胞样本进行了基因检测,研究发现我们如此肥胖的原因之一是基因中将白色脂肪转化为棕色脂肪的区域被“锁住”了,而在黑猩猩身上是没有被“锁住”的。

可能是人类在进化的过程中认为白色脂肪是生存优势,因为白色脂肪能储存热量帮助我们抵御严寒和饥饿。

  • 白色脂肪(WAT):在体重正常的人类中,WAT含量可占总体中的20%~25%。其在维持体温方面起重要作用,WAT就是造成肥胖的脂肪。

  • 棕色脂肪(BAT):BAT含有大量富含铁元素的线粒体,可高效的将化学能转化为热能,想要瘦的宝宝都希望BAT多一些。

如何让脂肪自燃?试试咖啡

来自英国的科学家在《Scientific Reports》上发表了他们的最新研究成果:咖啡可以刺激人体自身棕色脂肪,可能是解决肥胖和糖尿病的关键。

这是首次通过人体试验证明,喝一杯咖啡会对人体棕色脂肪的功能产生直接影响。

研究人员在前期的研究中发现人体颈部有较多棕色脂肪,实验中受试者被要求先喝一杯咖啡,然后使用一种热成像技术扫描其颈部,结果发现棕色脂肪区域活跃度增强。

研究人员表示接下来他们将进一步研究咖啡中哪些成分对棕色脂肪有刺激作用,相关研究成果将有助于体重及血糖管理。

Tips:为了保证心脏和血压健康,每天喝咖啡的量要控制在6杯之内哟~~~

引用

  • Duke University. "What made humans 'the fat primate'? Changes in DNA packaging curbed our body's ability to turn 'bad' fat into 'good' fat." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 June 2019.
    www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190626160337.htm.
  • University of Nottingham. "Could coffee be the secret to fighting obesity?." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 June 2019.
    www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190624111622.htm.

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