一个妹纸，睡觉不关灯，后来…

对于是否关灯睡觉，在大多数人看来只是小小的生活习惯：比如618刷单太兴奋忘记关灯，看了一集恐怖电影不敢关灯，天生胆小怕黑长期不关灯...然而，不关灯睡觉引起的“蝴蝶效应”可能是你想不到的。比如一个妹纸，睡觉不关灯...

开灯睡觉会让你变胖

今年《JAMA Internal Medicine》发表的研究结果表明：睡眠时夜间人造光照射与女性体重增加之间存在关联，即开灯睡觉会让你胖。

研究人员纳入了43222名女性的数据。这些女性年龄在35~74岁之间，无癌症或心血管疾病史，工作时间正常（无轮班），没有白天睡觉的习惯，也没有怀孕。同时通过问卷调查，研究人员收集了这些女性的睡眠光线环境（比如是完全黑暗、小夜灯、开电视等）。

在研究基线时，研究人员测量了她们的体重、身高、腰围、臀围和体重指数（BMI）。数据显示：睡眠环境中有任何人造光线的女性都普遍更胖。

在平均5.7年的随访后，研究人员还分别收集了受试者自我报告的体重数据，以此分析睡眠环境与这些女性在五年间的体重变化的关联。统计发现：睡眠环境中人造光线越强，受试者的变胖趋势就越明显。

胖妈妈生胖小孩的概率更高

自英国的科学家们今年在《PLOS Medicine》上发表了他们的研究综述：怀孕前肥胖的母亲生的小孩肥胖的几率明显增加。

研究人员对79项孕妇孕前体重指数和儿童体重状况的观察性研究进行了综述分析，结果显示：随着母亲肥胖和母亲超重，儿童肥胖的几率显着增加。

孕前体重影响宝宝对母乳的生长反应

最近《PLOS ONE》上在线发表了一项研究报告：女性怀孕前超重或肥胖会导致母乳变化，从而影响婴儿的生长。

研究人员比较了同一组33名女性在产后4~8周的多不饱和脂肪酸、炎症标志物和激素，与婴儿体重、身长、头围和脂肪质量百分比的关系。

研究结果显示：无论孕妇在怀孕前的体重指数如何，母乳的促炎特性与婴儿的生长指标有关。然而，超重或肥胖妇女所生的婴儿对母乳的反应较差。

小编批注 按照上述科学研究，总结出『一个妹纸睡觉不关灯』的蝴蝶效应：一个妹纸，睡觉不关灯，可能影响她自己的体重，未来她的体重又会影响宝宝的体重和生长。

参考文献

Heslehurst N, Vieira R, Akhter Z, et al. The association between maternal body mass index and child obesity: A systematic review and meta-analysis[J]. PLoS Medicine, 2019, 16(6): e1002817.

引用

1. Louisiana State University Health Sciences Center. "Pre-pregnancy weight affects infant growth response to breast milk." ScienceDaily. ScienceDaily, 13 June 2019.
   www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190613133727.htm.
2. NIH/National Institute of Environmental Health Sciences. "Sleeping with artificial light at night associated with weight gain in women." ScienceDaily. ScienceDaily, 10 June 2019.
   www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610130121.htm.