Get抗衰老技能，只需一颗石榴

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石榴真的能抗衰老吗？

本月《Nature Metabolism》上的最新研究成果，首次在人体中实锤了石榴的抗衰老作用。

石榴中含有一种名为尿石素A（UroA）的物质，可以改善细胞线粒体功能从而减缓特定衰老过程，而摄入这种化合物对人体健康无风险。

线粒体是什么：线粒体是细胞的“能量站”，同时参与细胞信号传导、代谢、自噬、衰老等过程。

此项研究中研究人员对60名老年人（久坐不动但健康状况良好）进行了研究，分组让他们摄入不同剂量的UroA，通过观察血液和肌肉组织中细胞和线粒体健康的标志物水平来评估UroA的有益效应，结果表明：UroA可以像常规运动一样，刺激和改善线粒体功能。

石榴能抵御炎症性肠病

今年1月《Nature Communications》上的一项研究报告指出，石榴和草莓中的UroA可保护机体抵御炎症性肠病（IBD）。

炎症性肠病是什么：IBD包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。腹泻、腹痛是主要的临床表现。

研究人员对动物模型进行研究发现UroA不仅可以减缓炎症表现（通过加强肠道上皮细胞连接的蛋白减少肠道炎症），还能恢复肠道屏障的完整性，保护机体抵御IBD的发生。

石榴还能阻止阿尔兹海默症发展

2014年科学家就发现石榴中的一种天然化合物可以减缓阿尔兹海默症的进展。

阿尔兹海默症是什么：俗称老年痴呆，主要症状为记忆障碍，并且伴有理解、判断、推理和抽象思维等多项认知功能谁退。

研究人员在大鼠脑细胞中证实石榴中的石榴甙（一种多酚）能抑制小神经胶质细胞炎症，这种炎症会导致脑细胞破坏，促使阿尔兹海默症状况恶化。

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参考文献

[1] Andreux P A, Blanco-Bose W, Ryu D, et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans[J]. Nature Metabolism, 2019, 1(6): 595.
[2] Singh R, Chandrashekharappa S, Bodduluri S R, et al. Enhancement of the gut barrier integrity by a microbial metabolite through the Nrf2 pathway[J]. Nature communications, 2019, 10(1): 89.
[3] Olajide O A, Kumar A, Velagapudi R, et al. Punicalagin inhibits neuroinflammation in LPS‐activated rat primary microglia[J]. Molecular nutrition & food research, 2014, 58(9): 1843-1851.