益生菌有助于减肥，降低体重指数

根据发表在《国际食品科学与营养杂志》上的一项新的研究结果显示：益生菌有助于减肥，降低体重指数（益生菌，即所谓的“好细菌”）。

研究背景

益生菌对消化系统健康的益处一直备受争议。有些研究证实益生菌是有益的，益生菌补充剂，通常添加到酸奶中，除了提高免疫力外，还有其他健康功能；但是也有些研究证实益生菌是有害的，比如在肠道屏障泄露的环境下，可能有助于致病菌的生长。目前，益生菌有益作用的证据一直缺乏。

中国泰州市人民医院心内科的研究人员综合了25项随机人体试验的结果，这些试验调查了1900多名健康成年人摄入益生菌对体重和BMI的影响。他们发现，服用益生菌可以降低体重指数和体重，其中体重指数下降幅度最大的是超重的成年人。有趣的是，摄入一种以上的益生菌，并服用益生菌8周或更长时间，可以增加减肥效果。

该研究的第一作者指出：“到目前为止，相当多的研究人员已经研究了益生菌对体重和BMI的影响，但没有一个一致的结果。” 这项研究的重要意义在于，基于纳入的25项试验的结果证实：益生菌有助于减肥，降低体重指数。

尽管这项研究中记录的减肥量很小，但即使是很小的减肥，也可以通过减少与体重相关的疾病，如2型糖尿病和高血压，对公众健康产生巨大的好处。

信息来源：Science Daily
原标题：Consuming probiotics promotes weight loss, reduces BMI
原文链接：https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160711092643.htm