@易胖体质：这几项运动可以拯救你的体重

成人的世界，没有容易二字，除了...长胖...

为什么长胖如此容易？因为有你不知道的“幕后黑手”，比如...

祖传

7月《Cell Reports》上的一篇最新研究显示，一种阻止我们远古祖先挨饿的分子“技能”现在可能是导致肥胖流行的原因之一。这是一种叫RAGE的蛋白质，其功能是在天然的压力（如挨饿、冻僵等）面前阻止储存的脂肪分解。

实验组为敲除了细胞中的RAGE蛋白的小鼠，对照组为正常小鼠。结果发现实验组小鼠比第一组体重增长少70%，且血糖水平较低，在吃同样高脂肪饮食和做同样强度的体育运动时会消耗更多的热量。

先天

为什么高脂肪饮食会导致肥胖？根据一项新的研究表明，如果小肠中没有第二组先天淋巴细胞(ILC2s)，老鼠可以吃高脂肪的食物，而不会增加额外的体重，也不会出现其他肥胖的生理症状。这项研究成果发表在了7月的《Cell Reports》上。

研究人员表示目前的研究证实通过消除小肠中的ILC2s可以预防由饮食（例如高脂肪）引起的肥胖，下一步他们将确定其相关机制。

手机

惊不惊喜，意不意外？就是手机。在2019年ACC拉丁美洲会议上发表的一项最新研究中，每天使用智能手机5小时或更长时间的大学生患肥胖症的风险增加了43%，而且更有可能养成其他生活习惯，从而增加患心脏病的风险。

怎么破

在长胖的路上有这么多“幕后黑手”，如果还是易胖体质（比如携带肥胖易感基因），那么想瘦可能真的只能想想而已了...

本月1号来自《PLOS Genetics》的一项研究对于易胖体质的胖友来说是好消息：有六项运动可以拯救他们的体重增加。

来自台湾的研究人员对18424名30~70岁汉族成年人进行了研究。研究指标包括体重指数（BMI）、体脂百分比（BFP）、腰围（WC）、臀围（HC）、腰臀比（WHR）。

研究结果显示：慢跑、爬山、步行、快步走、国标舞及长时间瑜伽练习有助于抑制肥胖基因携带者的体重增加。

参考文献

[1] Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu, Albert C. Yang, Shih-Jen Tsai, Po-Hsiu Kuo. Performing different kinds of physical exercise differentially attenuates the genetic effects on obesity measures: Evidence from 18,424 Taiwan Biobank participants. PLOS Genetics, 2019; 15 (8): e1008277.
[2] del Pozo C H, Ruiz H H, Arivazhagan L, et al. A Receptor of the Immunoglobulin Superfamily Regulates Adaptive Thermogenesis[J]. Cell reports, 2019, 28(3): 773-791. e7.
[3] Sasaki T, Moro K, Kubota T, et al. Innate lymphoid cells in the induction of obesity[J]. Cell reports, 2019, 28(1): 202-217. e7.

引用

American College of Cardiology. "Five or more hours of smartphone usage per day may increase obesity: Recent study found risk of obesity increased by 43%." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 July 2019. www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190725150918.htm.