增强积极性以减少慢性病的风险

增强积极性以减少慢性病的风险，根据美国心理学会发布的研究，不仅经历积极情绪而且经历各种各样积极情绪的人似乎具有较低的全身性炎症水平，这可以降低其患上诸如糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。

康奈尔大学和威尔·康奈尔医学院的主要作者安东尼·昂格博士说：“越来越多的证据表明，炎症反应可能有助于解释情绪如何进入皮肤，可以这么说，并有助于疾病的易感性。” “我们的研究结果表明，拥有丰富多样的积极情感生活可能会降低炎症循环水平，从而有益于健康。”增强积极性以减少慢性病的风险。

该研究发表在APA杂志《情感》上。

研究背景

Ong和他的同事们试图在先前的研究基础上继续发展，这些研究表明，随着时间的流逝，经历更多积极情绪的人们往往会有更好的健康结果。他们特别试图确定个人经历的情感范围和多样性（他们称之为“多样性”）是否与客观的生物学指标（即炎症）有关。 Ong指出，高水平的全身炎症反应与慢性疾病（例如动脉粥样硬化，2型糖尿病，骨质疏松症）和过早死亡的风险增加有关。

研究内容

研究人员跟踪了凤凰城市区的175位年龄在40至65岁之间的参与者，历时30天。在此期间，参与者使用提供给他们的平板电脑进行研究，以每天记录他们的情感经历。六个月后，采集血样并测试炎症标记（即IL-6，CRP，纤维蛋白原）。

Ong说：“日常积极情绪中更大的多样性与较低的全身性炎症有关。”在考虑了积极或消极情绪的平均水平，人口统计学特征，体重指数，个性，药物使用和医疗状况之后，这种联系仍然很显着。”

重要的是要注意，这种影响仅在积极情绪的多样性中才发现，这一发现令研究人员感到惊讶，因为他们曾期望也能为消极情绪和总体情绪多样性找到相似的关联。

增强积极性以减少慢性病的风险

为了确定积极的情绪多样性，研究人员让参与者表明他们经历了16种不同的积极情绪（热情，感兴趣，确定，激动，逗乐，启发，警觉，活跃，坚强，骄傲，专心，快乐，放松，开朗，放松，在30天的时间内保持冷静。多样性不仅通过经历的离散情感的数量来衡量，还可以通过总体分布和每种情感经历的次数来衡量。

Ong说：“特别是，低情绪状态的特征是相对均匀且集中在少数情绪类别中的情绪体验，而较高情绪状态则反映了相对多样且在各个类别中分布较均匀的情绪体验。”

虽然先前的研究已经考察了积极情绪和消极情绪对炎症的独立作用，但Ong认为这可能也是第一个研究情绪多样化作用的人。但他警告说，这些发现特别针对来自单个地理区域的中年人，需要在更大，更具文化多样性的样本中进行复制。

引用

American Psychological Association. "Accentuate the positive to reduce risk of chronic disease: Greater diversity of positive emotions leads to lower indicators of systemic inflammation, study says." ScienceDaily. ScienceDaily, 22 June 2017. www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170622121946.htm.